黄瓜

  营养宜与忌

  宝宝尿液发黄并伴有便秘是“上火”的表现，适当多吃一些黄瓜，有祛火平热的功效。宝宝不小心轻微晒伤后，可以等宝宝熟睡时，用黄瓜汁加牛奶敷在晒伤处的皮肤上，有治疗作用。黄瓜尾部含有较多的活性成分苦味素，不要把“黄瓜头儿”全部丢掉。

  宝宝的免疫力较低，肠胃适应性也较差，经常吃大量生黄瓜可能引发胃寒或肠胃不适，还会导致腹泻。

  营养专家提醒

  黄瓜性味甘寒，而花生多油脂。一般来讲，如果性寒食物与油脂相遇，会增加其滑利性，可能导致腹泻，而宝宝肠胃功能比较弱，所以更不能同时食用。

  冬瓜

  营养专家提醒

  冬瓜不含脂肪，是低热量食物，其含有的葫芦碱能促进人体新陈代谢，丙醇二酸能有效地阻止体内的糖类转化为脂肪，且能把多余的脂肪消耗掉。用新鲜连皮冬瓜250克，与洗净的粟米100克一起入锅，加水适量，用大火烧开后，用小火煮成稀粥给宝宝食用，可适当改善宝宝肥胖症。

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